Yoga Pose – Ashtanga Yoga

  • by

Ashtanga yoga adalah kategori gerakan yoga yang intens serta membutuhkan fisik yang baik. Ashtanga yogi berlatih dengan mengikuti satu set gerakan asana, mengalirkan energi ke seluruh tubuh menggunakan bandhas (locks) dan fokus ke satu titik disebut drishti (gaze).

Kelas biasanya dimulai dengan chanting bahasa Sanskrit dari Patanjali.

 

ashtanga-yogaAshtanga yoga menerjemahkan “eight-limbed yoga” dan menjelaskan apa yang telah ditulis oleh Patanjali di Yoga Sutra yang isinya tentang etika, postur, pengolahan nafas, konsentrasi dan meditasi.

 

Di Amerika, Ashtanga yoga adalah sistem yoga diajarkan oleh seorang master dari India yaitu K. Pattabhi Jois. Gerakan Ashtanga yoga dari pengajaran Jois sangat erat dengan gerakan sekuential yang berurutan dan berhubungan erat dengan nafas.

Baca:  4 Pose Yoga Untuk Kulit Cantik Bersinar

 

Apa yang diajarkan oleh Jois sangat detil dan berhubungan dengan teks Sanskrit yang disebut Yoga Kurunta yang ditemukan kembali oleh T. Krishnamacharya. Jois berguru ke Krishnamacharya di Mysore, India.

 

Guru yang cukup terkenal mengajar Ashtanga Yoga adalah:

 

 

Tags: