Mana Yang Lebih Cocok Bagi Anda – Senam Yoga atau Pilates?

senam yoga atau pilates

Jika menginginkan tubuh ideal dan juga tetap bugar sepanjang hari anda dapat melakukan olahraga dengan teratur. Salah satu olahraga yang efektif adalah senam yoga.  Olahraga ini bukan hanya sehat, namun juga mampu menyembuhkan/ meredakan berbagai penyakit. 

 

senam yoga atau pilatesAnda bisa melakukan beberapa olahraga seperti senam yoga, lari, bersepeda ataupun senam pilates. Tapi kebanyakan orang memilih pilates dan yoga karena keduanya mudah dilakukan dan memang sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Tapi tidak semua orang cocok dengan senam pilates maupun senam yoga.

 

Senam yoga adalah olahraga yang berfungsi untuk penyelarasan pikiran, jiwa dan fisik seseorang. Senam ini memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, kekuatan maupun vitalitas. Dan senam yoga juga bisa menyeimbangkan tubuh serta pikiran. Konsep olahraga satu ini mampu menjaga emosi anda dan meningkatkan konsentrasi.

Baca:  3 Cara Menjadi Yogi, Meskipun Anda Seorang Pemula Yoga

 

Sedangkan senam pilates adalah suatu olahraga yang memberikan kebugaran pada tubuh dengan cepat. Gerakan pilates dan yoga memang berbeda.   Seseorang yang pertama kali melakukan pilates kadang merasa malas melakukannnya lagi karena gerakan dirasa sulit. Sedangkan yoga banyak dilakukan oleh orang karena dianggap lebih mudah jika dibandingkan dengan pilates.  Tentunya hal ini bagi gerakan yoga bagi pemula yang masih sederhana. Apabila Anda menyelami yoga sampai tingkat lanjut, banyak gerakan kompleks yang lebih sulit daripada Pilates.

 

Untuk melakukan senam yoga anda hanya membutuhkan waktu minimal 30 menit saja dan bisa merasakan hasilnya. Gerakan yoga bisa dilakukan oleh siapa saja baik dewasa, wanita hamil maupun anak-anak.  Berbeda dengan pilates yang memang gerakannya tidak sebanyak yoga.   Pilates lebih rumit  pada awalnya dibandingkan dengan gerakan yoga karena gerakan harus benar dan tidak boleh sembarangan saja. Maka itu, carilah guru Pilates yang profesional dan pengalaman.

Baca:  Wajib Untuk Mengetahui 6 Aliran Yoga Ini

 

Bagi wanita terutama ibu hamil, mereka bisa melakukan senam yoga dengan memilih gerakan yang mudah dan tetap bagi ibu hamil. Semua gerakan yoga tersebut bermanfaat walaupun sangat sederhana. Jadi yoga lebih mudah dilakukan daripada pilates meskipun keduanya sama-sama baik untuk kesehatan anda.