4 Alasan Mengapa Atlit Wajib Memulai Senam Yoga
Senam yoga wajib dilakukan oleh atrlit dan berikut 4alasanya.
Blog
3 Trik Kundalini Yoga Dapat Sembuhkan Insomnia
Ketika seseorang selesai mempelajari atau mengikuti kelas Kundalini Yoga, maka mungkin timbul sebuah pertanyaan dalam benaknya tentang bagaimana latihan ini bisa membantu menyembuhkan insomnia.Read More »3 Trik Kundalini Yoga Dapat Sembuhkan Insomnia
3 Gerakan Yoga Ini Lebih Ampuh Atasi Punggung Kaku Ketimbang Pijat
Ada banyak alasan mengapa seseorang selalu menyempatkan dirinya untuk melakukan gerakan yoga. Selain dapat mendongkrak mood dan menenangkan pikiran yang suntuk, yoga juga bisa meredakan berbagai nyeri atau sakit pada tubuh akibat aktivitas sehari-hari.Read More »3 Gerakan Yoga Ini Lebih Ampuh Atasi Punggung Kaku Ketimbang Pijat
5 Fakta Mencengangkan Meditasi Yoga ala Yoga Nidra
Yoga nidra atau sering disebut sebagai tidur ala yoga merupakan salah satu teknik meditasi yoga yang paling mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu berbaring dan beristirahat dengan nyaman dalam pose shavasana (corpse). Dan biarkan meditasi yang dilakukan secara sistematis tersebut membawa Anda melalui pancha maya kosha sehingga membuat Anda merasakan keutuhan yang sesungguhnya.Read More »5 Fakta Mencengangkan Meditasi Yoga ala Yoga Nidra
3 Hal Ini Ternyata Membahayakan Tulang Punggung Belakang
Ada banyak aktivitas sehari-hari yang menuntut tubuh kita berubah dari posisi yang satu ke pose lainnya. Saking seringnya tubuh bergerak maka kebanyakan dari kita sudah tak memperhatikan lagi bagaimana posisi tulang punggung belakang.Read More »3 Hal Ini Ternyata Membahayakan Tulang Punggung Belakang
Mana Yang Lebih Cocok Bagi Anda – Senam Yoga atau Pilates?
Jika menginginkan tubuh ideal dan juga tetap bugar sepanjang hari anda dapat melakukan olahraga dengan teratur. Salah satu olahraga yang efektif adalah senam yoga. Olahraga ini bukan hanya sehat, namun juga mampu menyembuhkan/ meredakan berbagai penyakit. Read More »Mana Yang Lebih Cocok Bagi Anda – Senam Yoga atau Pilates?
5 Posisi Senam Yoga untuk Membentuk Bokong Indah Tanpa Jongkok
Banyak orang beranggapan untuk membentuk bokong indah harus melakukan squat (jongkok) untuk mencapai hasil maksimal. Padahal, latihan squat tersebut bukan satu-satunya cara untuk latihan bokong. Ada beberapa cara lain mudah yang mampu membentuk bagian bokong menjadi lebih indah dan berotot dengan cepat.Read More »5 Posisi Senam Yoga untuk Membentuk Bokong Indah Tanpa Jongkok
10 Kesalahan Pemula Yoga Yang Sering Terjadi
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kesalahan dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, baik secara sadar maupun tanpa kita sadari. Dalam senam yoga, beberapa kesalahan pemula yoga yang mau lewat berikut ini pun bisa dilakukan tanpa sadar. Apa sajakah itu?Read More »10 Kesalahan Pemula Yoga Yang Sering Terjadi
4 Pose Dasar Bagi Pemula Yoga (Pria)
Bagi seorang pria, yoga bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup menantang. Hingga saat ini masih banyak orang yang berpikir bahwa seorang pria seharusnya memilih jenis olahraga lain yang lebih keras dan menantang seperti basket, sepak bola, tinju, angkat beban, atau lainnya.Read More »4 Pose Dasar Bagi Pemula Yoga (Pria)
Lakukan 3 Peregangan Ini Agar Tulang Belakang Tetap Sehat
Aktivitas sehari-hari entah itu ketika duduk berjam-jam di kantor maupun karena gerakan olahraga yang salah, semua itu beresiko membuat punggung lelah dan sakit. Meski pada… Read More »Lakukan 3 Peregangan Ini Agar Tulang Belakang Tetap Sehat