4 Pose Yoga Untuk Kulit Cantik Bersinar

Tak hanya bermanfaat untuk menyehatkan tubuh serta pikiran, beberapa pose yoga berikut juga bisa membuat tampilan kulit lebih cantik bersinar.

Read Article

Wajib Untuk Mengetahui 6 Aliran Yoga Ini

Aliran dalam latihan yoga sebenarnya sangat luas ketimbang deretan pose asana yang kerap Anda lakukan selama ini. Hingga kini, setidaknya ada 6 aliran yoga di dunia yang memiliki sejarah, filosofi, serta tujuan berbeda satu dengan lainnya.

Read Article

10 Ide Berlatih Yoga Ketika Sedang Berlibur

Biasanya ketika hendak berlibur, agenda perjalanan utama yang ada dalam benak seseorang adalah tempat mana yang akan dikunjungi dan makanan khas apa saja yang bakal dinikmati. Jarang sekali seseorang tetap memikirkan pentingnya olahraga ketika ia sedang melancong ke negeri orang, apalagi bila waktu berliburnya singkat, padat, dan terbatas. Namun bagi Anda yang tetap ingin melakukan […]

Read Article

7 Tips Untuk Menjadi Guru Yoga Yang Berhasil

Saat seseorang memutuskan untuk menjadi seorang pengajar, maka hal itu tidak menjadikan dirinya langsung sempurna. Seorang gurupun bisa tetap memiliki banyak kekurangan. Jika saat ini Anda sangat menggemari olahraga jenis yoga dan butuh tantangan lebih, maka menjadi guru yoga mungkin bisa jadi solusinya. Untuk memulainya, maka ikuti beberapa tips yang mau lewat berikut.

Read Article

3 Cara Menjadi Yogi, Meskipun Anda Seorang Pemula Yoga

Ketika membicarakan mengenai Yoga, topik yang esensial adalah bagaimana mendapatkan kemajuan (progress) berlatih? Mendapatkan fleksibilitas serta bisa melakukan pose advance adalah bonus dari latihan itu sendiri, tetapi bukan merupakan kemajuan yang menyeluruh. Ukuran sesungguhnya kemajuan di yoga bagaimana anda dapat me-manajemen kemalasan pada latihan yoga, secara fisik dan mental.

Read Article

Hilangkan Stres dengan Restorative Yoga

Apabila rasa stress dan khawatir timbul, akan berpengaruh pada nafas menjadi pendek dan tidak nyaman. Ini adalah petanda kita harus melakukan jeda pada aktifitas yang padat dan mulai memberikan istirahat pada tubuh.

Read Article

Obat Sakit Pinggang – Cat Cow Yoga Pose

Cat Cow yoga pose sangat baik untuk memberikan keseimbangan pinggang belakang. Dua aktifitas dari Cat Cow adalah “stretch” (cat) dan “extension” (cow). Yoga pose ini memberikan fleksibilitas pada tulang belakang dan selalu di rekomendasikan untuk penyembuhan sakit pinggang. Selain itu juga memberikan pelatihan otot di sekitar perut.

Read Article

Apa yang Saya Pelajari dari Yin Yoga

Tiap kali saya berlatih Yin Yoga, guru selalu bertanya apakah ada member baru dalam kelas? Biasanya hanya ada beberapa saja yang mengangkat tangan. Kemudian dilanjutkan dengan pertanyaan apakah mereka pernah berlatih Yin Yoga sebelumnya? Untuk pertanyaan ini tidak ada jawaban dan hanya ada keheningan.

Read Article

Yoga Pose – Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga adalah kategori gerakan yoga yang intens serta membutuhkan fisik yang baik. Ashtanga yogi berlatih dengan mengikuti satu set gerakan asana, mengalirkan energi ke seluruh tubuh menggunakan bandhas (locks) dan fokus ke satu titik disebut drishti (gaze). Kelas biasanya dimulai dengan chanting bahasa Sanskrit dari Patanjali.   Ashtanga yoga menerjemahkan “eight-limbed yoga” dan menjelaskan […]

Read Article

7 Kesalahan Guru Yoga

Anda seorang guru yoga? Anda telah menemukan sesuatu yang anda cintai, yaitu mengajar dan membantu orang lain. Beruntunglah Anda ! Anda telah membangun diri dan belajar bagaimana memimpin kelas yoga dengan baik. Tetapi apakah bedanya memimpin kelas dengan ber-interaksi secara benar dengan murid-murid? Hal ini sangat penting diketahui dan dipelajari. Apabila tidak, murid tidak akan […]

Read Article