4 Alasan Mengapa Atlit Wajib Memulai Senam Yoga

Share to your loved ones...

Bagi beberapa atlit, senam yoga bukanlah bidang olahraga yang menarik di mata mereka. Mereka membuang jauh-jauh jenis olahraga ini. Beberapa alasannya adalah sebagai berikut:   “Bagaimana bisa menarik kalau yang dilakukan hanya duduk dan tidak berbuat apa-apa. Kan lebih baik aku menghabiskan waktuku untuk lari atau angkat beban saja.” “Kayaknya yoga itu lebih cocok untuk […]

Read Article

3 Trik Kundalini Yoga Dapat Sembuhkan Insomnia

Share to your loved ones...

Ketika seseorang selesai mempelajari atau mengikuti kelas Kundalini Yoga, maka mungkin timbul sebuah pertanyaan dalam benaknya tentang bagaimana latihan ini bisa membantu menyembuhkan insomnia.

Read Article

3 Gerakan Yoga Ini Lebih Ampuh Atasi Punggung Kaku Ketimbang Pijat

Share to your loved ones...

Ada banyak alasan mengapa seseorang selalu menyempatkan dirinya untuk melakukan gerakan yoga. Selain dapat mendongkrak mood dan menenangkan pikiran yang suntuk, yoga juga bisa meredakan berbagai nyeri atau sakit pada tubuh akibat aktivitas sehari-hari.

Read Article

5 Fakta Mencengangkan Meditasi Yoga ala Yoga Nidra

Share to your loved ones...

Yoga nidra atau sering disebut sebagai tidur ala yoga merupakan salah satu teknik meditasi yoga yang paling mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu berbaring dan beristirahat dengan nyaman dalam pose shavasana (corpse). Dan biarkan meditasi yang dilakukan secara sistematis tersebut membawa Anda melalui pancha maya kosha sehingga membuat Anda merasakan keutuhan yang sesungguhnya.

Read Article

3 Hal Ini Ternyata Membahayakan Tulang Punggung Belakang

Share to your loved ones...

Ada banyak aktivitas sehari-hari yang menuntut tubuh kita berubah dari posisi yang satu ke pose lainnya. Saking seringnya tubuh bergerak maka kebanyakan dari kita sudah tak memperhatikan lagi bagaimana posisi tulang punggung belakang.

Read Article

Mana Yang Lebih Cocok Bagi Anda – Senam Yoga atau Pilates?

Share to your loved ones...

Jika menginginkan tubuh ideal dan juga tetap bugar sepanjang hari anda dapat melakukan olahraga dengan teratur. Salah satu olahraga yang efektif adalah senam yoga.  Olahraga ini bukan hanya sehat, namun juga mampu menyembuhkan/ meredakan berbagai penyakit. 

Read Article

5 Posisi Senam Yoga untuk Membentuk Bokong Indah Tanpa Jongkok

Share to your loved ones...

Banyak orang beranggapan untuk membentuk bokong indah harus melakukan squat (jongkok) untuk mencapai hasil maksimal. Padahal, latihan squat tersebut bukan satu-satunya cara untuk latihan bokong. Ada beberapa cara lain mudah yang mampu membentuk bagian bokong menjadi lebih indah dan berotot dengan cepat.

Read Article

10 Kesalahan Pemula Yoga Yang Sering Terjadi

Share to your loved ones...

Kesalahan dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, baik secara sadar maupun tanpa kita sadari. Dalam senam yoga, beberapa kesalahan pemula yoga yang mau lewat berikut ini pun bisa dilakukan tanpa sadar. Apa sajakah itu?

Read Article

4 Pose Dasar Bagi Pemula Yoga (Pria)

Share to your loved ones...

Bagi seorang pria, yoga bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup menantang. Hingga saat ini masih banyak orang yang berpikir bahwa seorang pria seharusnya memilih jenis olahraga lain yang lebih keras dan menantang seperti basket, sepak bola, tinju, angkat beban, atau lainnya.

Read Article

Lakukan 3 Peregangan Ini Agar Tulang Belakang Tetap Sehat

Share to your loved ones...

Aktivitas sehari-hari entah itu ketika duduk berjam-jam di kantor maupun karena gerakan olahraga yang salah, semua itu beresiko membuat punggung lelah dan sakit. Meski pada dasarnya tubuh kita bisa memperbaiki dan meregenerasi jaringan otot yang rusak, namun kita tetap perlu memberikan sedikit bantuan melalui stretching. Apalagi seiring bertambahnya usia, kelenturan fascia selaku penghubung antara otot […]

Read Article