5 Macam Gerak Yoga dan Nilai Positifnya

Ingin belajar yoga dan membutuhkan yoga routine yang baik? Sudah terbukti latihan yoga akan memberikan nilai positif pada tubuh. Tetapi ada banyak macam gerak yoga dan kadang kita dibuat bingung yang mana memberikan hal positif pada tubuh kita. 

Dibawah ini ada beberapa tipe gerak yoga bersama penjelasannya:

Bikram Yoga

Tipe yoga ini biasanya di tempat panas sampai dengan 4–42 derajat Celcius. Latihan didalam ruangan tertutup. Apabila anda mempunyai darah tinggi/rendah sebaiknya konsultasi dahulu dengan dokter. Latihan yoga ini sangat intes, penuh dengan keringat dan sesi sekitar 1jam.

Hatha Yoga

Tujuan utama dari yoga ini adalah mengenalkan pemula pada basic asana dan teknik relasasi

Vinyasa Yoga

Alasan utama mengapa Vinyasa berbeda dari yoga lainnya adalah me kombiinasikan antara gerakan dan nafas.

Kundalini Yoga

Yoga ini memperkenalkan “inner soul”. Ada 7 tipe chakra dalam Kundalini yoga. Anda dapat melihatnya di gambar bawah ini.

Anusara Yoga

Bentuk yoga ini adalah sangat spiritual dibanding dengan yoga lainnya. Latihannya fokus pada dalam diri sendiri, pikiran dan jiwa.

Pilihlah guru dan group yoga yang cocok bagi Anda. Apa yang cocok bagi teman, belum cocok bagi diri anda. Setidaknya, keterangan mengenai 5 macam gerak yoga dapat memberikan informasi yang baik.