3 Cara Menjadi Yogi, Meskipun Anda Seorang Pemula Yoga

Ketika membicarakan mengenai Yoga, topik yang esensial adalah bagaimana mendapatkan kemajuan (progress) berlatih? Mendapatkan fleksibilitas serta bisa melakukan pose advance adalah bonus dari latihan itu sendiri, tetapi bukan merupakan kemajuan yang menyeluruh.

Ukuran sesungguhnya kemajuan di yoga bagaimana anda dapat me-manajemen kemalasan pada latihan yoga, secara fisik dan mental.

Kemajuan berarti pembelajaran bagaimana mengambil nafas panjang dan merasakan apa yang terjadi pada tubuh serta pikiran dan me-respons positif untuk halangan2 yang ditemui.

 

1. Jadilah seorang Peneliti (Observer) daripada seorang yang Be-reaksi (reactor).

Mulailah me-observasi apa yang terjadi apabila anda bergerak dari postur satu ke postur yang lain. Apakah anda fokus pada napas? Rasakan apa yang anda dapat, sensasinya dan pikiran yang ada di kepala. Lakukan ini tanpa bereaksi serta me-respons terhadap hal-hal yang ada di pikiran.

Baca:  Mana Yang Lebih Cocok Bagi Anda – Senam Yoga atau Pilates?

Belajar untuk me-observasi dan latih rasa keingintahuan. Karena hal ini akan memberikan semangat untuk kemajuan pada latihan yoga yang anda tidak pernah terpikirkan.

 

caley_alyssa2. Meditasi

Coba untuk merasakan sekeliling anda (tune-in dan turn-in). Apabila anda dapat belajar duduk dengan khusyuk, pikiran akan lebih jernih dan anda akan lebih bisa melakukan teknik asana yang baik. Begitu anda bisa melakukannya, latihan yoga akan lebih cepat dan intens.

 

3. Investasi pada Kelas Privat

Saya tidak dapat menekankan lebih bagaimana pentingnya untuk mendapatkan kelas privat dengan guru yoga yang baik. Apabila anda serius untuk belajar ke tingkat advance, mendapatkan guru yang berpengalaman dapat menumbuhkan kemajuan diri yang tidak ternilai.

Baca:  Hilangkan Stres dengan Restorative Yoga

Apabila anda berlatih privat dan anda pemula, anda bisa mengurangi kesalahan2 pada awal berlatih yoga.

 

caley AlyssaCaley Alyssa

Caley Alyssa is a Los Angeles-based yoga teacher and the founder of Caley Yoga. She credits yoga with helping her define and accomplish her dreams, and she’s passionate about helping others manifest their own dreams, as well—both through the classes she teaches and the relationships she forms off the mat.